Aktiva PhysioFit
Martin Krüger & Franka Schreiber 3 SÄULEN FÜR IHRE GESUNDHEIT

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57223 Kreuztal


Telefon: (02732) 5 62 62
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PILATES

Immer häufiger taucht dieser Name im Bereich des Sports auf: Es gibt Bücher, Videos und Kurse in Fitnessstudios (auch bei uns) – doch was genau oder wer ist eigentlich Pilates?

Wer:
Auch wenn die PILATES Idee seit langem in den USA boomt, so sind diese Übungen in Deutschland entstanden. Denn Josph Pilates ist 1880 (-1967) in der Nähe von Düsseldorf geboren. Der kleine Joseph war von Anfang an ein zerbrechliches, krankes Kind, er hatte Asthma, litt unter Rachitis und Rheuma. Als junger Mann beschloss er, gegen seine Gebrechen und Leiden anzukämpfen. Er begann Sport zu treiben, nahm Yoga- und Gymnastikunterricht und alles, was mit Körpertraining und Rehabilitation zu tun hatte.

Was genau:
Pilates ist ein Trainingsprogramm, bei dem die Übungen auf dem Boden durchgeführt werden. Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut. Natürlich wurden die damaligen Übungen der heutigen Physiotherapie (Krankengymnastik) modernisiert und dem aktuellen Stand der Wissenschaft angepasst.

Langsam und konzentriert
Pilates hat als Hauptziel, sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen. Dabei ist es besonders wichtig, dass die Übungen konzentriert und langsam ausgeführt werden. Der Bewegungsablauf wird vorher vor dem inneren Auge visualisiert. "Der Geist ist der Trainer und der Körper ist das Team", mit diesem Zitat brachte Joseph Pilates seine Philosophie auf den Punkt.

Schön und gesund
- durch Stärkung der "Körpermitte" können Rückenbeschwerden gelindert werden. Außerdem wird die Körperhaltung aufrecht und locker.

- das Koordinationsvermögen wird verbessert und das Körperbewusstsein verstärkt. Die Beweglichkeit nimmt zu, man hat mehr Kraft und die Bewegungen wirken leichter und graziöser.

- Die verstärkte Durchblutung sorgt für eine bessere Versorgung der Zellen mit Sauerstoff, der Körper wird straffer und geschmeidiger.

- Die Hals-, Nacken-, und Schultermuskulatur wird entlastet, der Bauchbereich gestärkt und die Beckenbodenmuskulatur aufgebaut. Dies kann Linderung bei Stuhl- und Harninkontinenz verschaffen. Außerdem dient Pilates zur Vorbeugung von Osteoporose.

Für wen
Da die Übungen dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden können, eignet sich PILATES sowohl für Einsteiger als auch für Trainings und Sporterprobte. - Also für alle zwischen 10 und 100 Jahren!!!

Interessiert?
Dann sprechen Sie uns an:
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Es starten neue Kurse!!


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Pilates Studio

das erste Pilates Studio in Siegerland und Wittgenstein








Zu der genialen, sehr differenzierten  und effizienten Technik Osteopathie,  gesellt sich nun die ebenso individuelle wie  effektive und in die Einzelheiten gehende Technik Pilates an Großgeräten. Das Geheimnis der Pilates Geräte besteht in einem Federsystem, das sowohl unterstützend arbeiten kann, als auch Widerstand gibt.

Nun gehen wir mit Ihnen in eine neue Runde:

Pilates Großgeräte für Einzel – oder auch Gruppentraining.

10 Jahre Aktiva – was wären wir ohne euch?  Da wir ohne Euch nicht da wären, wo wir jetzt sind, möchten wir Euch zu unserem großen Jubiläum ebenfalls einige Geschenke machen. Im November stellen wir Euch neue Kursmodule vor, die wir gerne ab dem nächsten  Jahr in unseren Kursplan integrieren möchten:

Pilatestraining auf dem Reformer/ Allegro
  Der Allegro  ist ein Pilates Großgerät, das über ein Federsystem funktioniert und vielfältige Übungs – und Bewegungsmöglichkeiten bietet  und

(Pilates) Personal Training
  ist vergleichbar mit dem Tragen eines maßgeschneiderten Anzuges oder Kleides.  Sie suchen die Farbe aus, den Schnitt, den Stoff und das Kleidungsstück wird auf Ihren Körper maßgeschneidert. Ebenso schneidern wir Ihnen Ihr persönliches Training auf den Leib:


Individuell, effektiv, zielorientiert.

Ganz gleich, welches Ziel Sie verfolgen, wir bieten die Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen. Da ein gesunder und starker Bewegungsapparat bei uns immer im Vordergrund steht, kommen alle weiteren Trainingsziele sozusagen als Bonbons obendrauf:

· Verbesserung der Beweglichkeit
· Gewichtsreduktion
· Wettkampfvorbereitung

Wir freuen uns auf weitere gemeinsame und spannende Jahre, in  denen auch der Spaßfaktor garantiert nicht zu kurz kommt.

Das Aktiva PhysioFit-Team